“Driiin”. La sveglia suona.
I primi pensieri? Ho sonno. Sono in ritardo. Oggi devo portare la spazzatura? Il gatto avrà già mangiato? Ho sonno. C’è brutto tempo? Oggi la metro sarà piena a quell’ora. Ho sonno.
Non ci siamo ancora alzati e siamo già nervosi. Siamo convinti che una grande parte della nostra giornata dipenda da come ci svegliamo e da come passiamo le prime ore della nostra mattinata.
Lo dice anche il detto: “si è alzato con i piede sbagliato”. Ma come si fa ad alzarsi con il piede giusto?
Con la collaborazione di tutta la redazione, abbiamo trovato 10 cose che ogni milanese dovrebbe fare la mattina per essere più FELICE.
Le 10 cose che i milanesi dovrebbero fare la MATTINA per essere FELICI
#1 Posticipare la sveglia
Sembra una contraddizione: per iniziare bene la giornata bisognerebbe tornare a dormire? Ebbene si, posticipare la sveglia anche solo per 10 minuti può davvero permettere di svegliarsi più lentamente avendo un risveglio più felice.
Ora la sveglia suona veramente e ahimè bisogna alzarsi. Qual è il primo passo per iniziare bene la giornata?
#2 Fare colazione
Come tutte le nonne ci hanno sempre detto “la colazione è il pasto più importante”, sembra una frase fatta, ma vogliamo parlare di come ci si sente più in forma quando mangiamo il nostro piatto preferito appena svegli?
Se il passaggio della colazione può sembrare ostico per quelli che non sono abituati a mangiare appena svegli…ecco un piccolo aiuto.
#3 Ascoltare la musica
Sono molti i medici che chiamano la musica “droga legale” perchè capace di migliorare le prestazioni delle persone.
La musica risveglia il cervello e ci rende automaticamente più felici (sconsigliamo per questo motivo musiche molto tristi).
Il nostro milanese è seduto a fare colazione con la musica in sottofondo, la giornata sta iniziando, è arrivato il momento di entrare nel mondo.
#4 Leggere Milano Città Stato
Piccolo spazio pubblicità. Tra una news del giorno che ci tiene in formati e una curiosità sul mondo che ci fa sorridere, non c’è dubbio che leggere Milano Città Stato di prima mattina sia un modo per essere più felici.
#5 Guardare il conto in banca
Per i più fortunati potrebbe aiutare guardare la somma sul proprio conto in banca, una botta di adrenalina che sicuramente rende le persone più felici.
Se questo passaggio non vi da molta gioia però, potete pensare alle altre cose per cui siete felici nella vita, in fondo…i soldi non fanno la felicità no?
#6 Scrivere su un diario
Quella del journaling è ormai una routine molto famosa negli ultimi anni, ci sono molti studi che dimostrano che scrivere i propri pensieri su un diario aggiungendo le cose per cui si è grati ogni giorno migliora la consapevolezza e la felicità della persona.
Come ogni milanese che si rispetti bisogna essere efficienti, bisogna organizzarsi.
#7 Chiedere ad alexa il sommario
La giornata davanti al nostro milanese è lunga, essere organizzati e avere tutte le informazioni per la giornata è molto importante.
#8 Fare una to do list
Fare una to do list può essere molto utile, sapere cosa bisogna fare nella giornata renderà il nostro milanese più produttivo e ovviamente, più felice.
Ma adesso è arrivato il momento di uscire di casa.
#9 Fare una passeggiata al parco
Uscire all’aria aperta, fare una passeggiata al parco attiva il proprio corpo ed è un buon modo per essere più felici soprattutto se si passa poi tutta la giornata in ufficio.
Stare all’aria aperta anche solo per 10 minuti al giorno è un grande toccasana che tutti dovrebbero aggiungere alla propria routine.
#10 Spargere gentilezza
Siamo di fretta, siamo in ritardo, abbiamo tante cose da fare eppure a volte anche solo un gesto gentile ricevuto o dato ci cambia veramente la giornata.
Anche solo un “buon lavoro” detto alla signora della lavanderia, o un “buongiorno” alla signora che legge il giornale seduta di fianco a noi.
Ogni piccola cosa può cambiare la nostra giornata.
E voi? Siete già più felici?
Continua la lettura con: Chi è FELICE vince il VIRUS
ARIANNA BOTTINI
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